体重増加のための筋トレ

典型的なやせ型の私ですが、最近「囚人筋トレ」というものを見つけて、真剣に取り組んでみようかと考えております。

プリズナートレーニング　圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

この本を買って読み込んでいるところです。
本の内容はとてもわかりやすいのです。怪我をしないようにするための心がけや、関節の重要性など、読んでいてもなるほどを考えさせられます。
ですが、表紙のデザインはちょっと…。ブックカバー必携です（苦笑）。

また本書の英語版を読んで実際にその内容に取り組み、体重&筋力アップされた方もいらっしゃるようなので、その内容も研究中です。

方法論が自分の中で固まったら、チャレンジする所存です。